健康診断の結果が返ってきた。
なんと今年は再検査なしである。
社会人になってはじめてかも。
ちなみに去年は再々検査までいった。
数値の高さを自慢していたりもした。
主な減った部分であるが、
体重が
79.6⇒75.7
中性脂肪が
193⇒99
LDLコレステロールが
168⇒123
ガンマGTPが
76⇒49
尿酸が
7.7⇒6.4
もしかしたらダイエットとか
健康体とかの本が書けそうである。
私以上にやせたとか
健康になったと人は多くいますが、
全編袋とじで出版しようかと。
まぁ、簡単に言うと
今まで何もしていなかったので
当たり前ですが。
野球くらいしかしてなかったですし。
で、去年の結果を見て
さすがに素人でも危ない数値だと思ったので、
何をしたかと言うと
・お酒を飲まない日を週に1日以上はつくる
・夕飯にご飯粒を食べない
・週に1回はジムに行く(今は2回)
これである。
と言うかこれしか思い浮かばない。
本当は週に1回、2時間のジムより
毎日15分とかの方が効果は高そうであるが、
そこまではムリである。
しかも専門家でないので効果は分からない。
今後の目標は体脂肪率を10%代にしようと思います。
今は25%なので。
コツを教えてくれ〜〜!!
、、、つっても健康診断、あさってだから
間に合わないか・・・orz
とにかく運動と
お酒を控える、
ご飯粒を食べないことかと。
本はいつか全部を
袋とじで出版しようかと。
あ、自費出版でお願いしますけど……。
なるほど。
その際はぜひ。
日販とかの調整もお願いできたらと。