不健康自慢から体重を4キロ減らす

健康診断の結果が返ってきた。
なんと今年は再検査なしである。
社会人になってはじめてかも。

ちなみに去年は再々検査までいった。
数値の高さを自慢していたりもした。

主な減った部分であるが、

体重が
79.6⇒75.7

中性脂肪が
193⇒99

LDLコレステロールが
168⇒123

ガンマGTPが
76⇒49

尿酸が
7.7⇒6.4

もしかしたらダイエットとか
健康体とかの本が書けそうである。
私以上にやせたとか
健康になったと人は多くいますが、
全編袋とじで出版しようかと。

まぁ、簡単に言うと
今まで何もしていなかったので
当たり前ですが。
野球くらいしかしてなかったですし。

で、去年の結果を見て
さすがに素人でも危ない数値だと思ったので、
何をしたかと言うと

・お酒を飲まない日を週に1日以上はつくる
・夕飯にご飯粒を食べない
・週に1回はジムに行く（今は2回）

これである。
と言うかこれしか思い浮かばない。

本当は週に1回、2時間のジムより
毎日15分とかの方が効果は高そうであるが、
そこまではムリである。
しかも専門家でないので効果は分からない。

今後の目標は体脂肪率を10％代にしようと思います。
今は25％なので。

Comments

すごい変化！中性脂肪なんてすごいじゃん！
コツを教えてくれ〜〜！！

、、、つっても健康診断、あさってだから
間に合わないか･･･orz

Posted by 0821japon at 2009年05月19日 08:51

0821japonへ

とにかく運動と
お酒を控える、
ご飯粒を食べないことかと。

本はいつか全部を
袋とじで出版しようかと。

Posted by そういち at 2009年05月19日 09:03

出版の際は、ぜひ弊社で。
あ、自費出版でお願いしますけど……。

Posted by 新人編集者 at 2009年05月19日 10:00

新人編集者さんへ

なるほど。
その際はぜひ。

日販とかの調整もお願いできたらと。

Posted by そういち at 2009年05月19日 10:34