2009年05月19日

不健康自慢から体重を4キロ減らす

健康診断の結果が返ってきた。
なんと今年は再検査なしである。
社会人になってはじめてかも。

ちなみに去年は再々検査までいった。
数値の高さを自慢していたりもした。

主な減った部分であるが、

体重が
79.6⇒75.7

中性脂肪が
193⇒99

LDLコレステロールが
168⇒123

ガンマGTPが
76⇒49

尿酸が
7.7⇒6.4

もしかしたらダイエットとか
健康体とかの本が書けそうである。
私以上にやせたとか
健康になったと人は多くいますが、
全編袋とじで出版しようかと。

まぁ、簡単に言うと
今まで何もしていなかったので
当たり前ですが。
野球くらいしかしてなかったですし。

で、去年の結果を見て
さすがに素人でも危ない数値だと思ったので、
何をしたかと言うと

・お酒を飲まない日を週に1日以上はつくる
・夕飯にご飯粒を食べない
・週に1回はジムに行く(今は2回)

これである。
と言うかこれしか思い浮かばない。

本当は週に1回、2時間のジムより
毎日15分とかの方が効果は高そうであるが、
そこまではムリである。
しかも専門家でないので効果は分からない。

今後の目標は体脂肪率を10%代にしようと思います。
今は25%なので。
posted by そういちろう at 08:40| Comment(4) | どうでもいい話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
すごい変化!中性脂肪なんてすごいじゃん!
コツを教えてくれ〜〜!!

、、、つっても健康診断、あさってだから
間に合わないか・・・orz
Posted by 0821japon at 2009年05月19日 08:51
0821japonへ

とにかく運動と
お酒を控える、
ご飯粒を食べないことかと。

本はいつか全部を
袋とじで出版しようかと。
Posted by そういち at 2009年05月19日 09:03
出版の際は、ぜひ弊社で。
あ、自費出版でお願いしますけど……。
Posted by 新人編集者 at 2009年05月19日 10:00
新人編集者さんへ

なるほど。
その際はぜひ。

日販とかの調整もお願いできたらと。
Posted by そういち at 2009年05月19日 10:34
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