土曜に8キロ走った時に右足の膝の外側が痛かった。
すぐに治ったが、月曜に10キロ走ったら
治るまで3日間くらいかかった。
階段を下るのが大変なくらい痛かった。
もう痛くもないけど。
去年、ハーフマラソンを走った時にも痛くなり、
これは長い距離を走ったからだと思っていた。
調べてみるとストレッチ不足とか筋力不足のようだ。
なので走らない時はスクワットと片足スクワットを
するようにした。
実業団の選手でもなく、過去に陸上をしていたとかでもなく、
普通のサラリーマンなのに膝に爆弾みたいのがあることになる。
そんなに大げさなものではないが。
とりあえず、今月末の東京マラソンまで無理することなく、
ストレッチ中心に行えば問題ないだろう。
おそらく。
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