筋トレ

近くに区の運動施設があるので
たまに使う。
運動施設と言ってもなんとなく会議室を改造して
運動器具を置いた感じだが、
運動することができるし、基本は空いている。
年齢層が高く土日は17時半までだが、安い。
一回300円だ。
普通は1000円はする。
その分、お風呂はなくシャワーのみ。
家から近いので家でシャワーを浴びるので問題はない。

今までは運動だけであったが、
土曜日に2回目のお手軽筋トレとストレッチのクラスに出てみた。
鏡があってスタジオみたいなやつだ。
各15分でストレッチはまだいい。
ついていける。
だがお手軽筋トレはお手軽ではない。
これがキツい。
無理な姿勢を強いられる。
当然、まわりは高齢者だけで若い人はいない。
よくついていけるといつも思う。

先生はキツいから効果があると言うが、
それが難しい。
その難しさに耐えられると筋肉がつくのかもしれないが、
難しくてできない。
結果、筋肉はつかないと思う。
お手軽ではない。
お手軽ではない筋トレはどれだけキツいのだろう。