2014年12月02日

お手軽筋トレ

近所の区の施設に小さなジムがある。
泳いではいけないプールもあるし、
ジムもある。
何回か書いたことがあるが、
土曜日に施設に行って、
ジムに参加して器具を使ったり、ランニングする。
この中で一番キツいのが15分だがジムの
お手軽筋トレになる。
そもそもお手軽ではない。
これも書いたことがあるかもしれないが。

その前にはエアロビをやっているが参加はしない。
ハードルが高そうだし。
その後のストレッチングは言い方が
正しいかは分からないが、ラクだ。
お手軽筋トレがキツい。
ヨガマットだけでなく、ダンベルや椅子を使う。
椅子は足を上げる時に使うのだが、
これがキツい。
参加者の8割以上が60歳以上と思われるのを
踏まえるとどう考えてもキツい、15分なのに。
どうやら時間は関係ないのだろう。
キツくないと意味がないので、身体に良いのだろうが、
現に腹筋が痛い。

スケジュールを見ると、この筋トレは難易度は星1つ。
楽そうなので参加したが、
難易度が星2つ以上のは参加できそうにもない。
あと20代女性を職員以外で見たことないのは、
この辺に20代女性が住んでいないのではないかとも
思っている。
posted by そういちろう at 07:24| Comment(0) | どうでもいい話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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