2016年07月06日

プロテイン

暑くなってきたが週に一回は走るようにしている。
昼間は無理で朝晩のどちらかにしていて、
日がないとか日影があるようなところを
走るようにして熱中症対策をする。
もうすぐ走しるのをやめるが、暑いので。

わりと長くジョギングしているけれども、
スピードはそんなに速くならない。
トレーニング不足なのかもしれないが、
そもそもの体力ではないか、と思い、
今回から運動後にプロテインを飲むようにした。

ファイル_000.jpeg

いろいろと調べてみると、
運動後に摂取するのが効果的のようで
やれるものはやってみようと。
簡単なもので。

理由はもうひとつあり10月にハーフマラソンに申し込んだ。
毎年、7、8、9月は暑くて走らないが、
ここを休むとぶっつけ本番になる。
避けるためには夏に走るしかない。
暑いのでそんなに走れないからプロテイン。
という流れである。

うまくいけばいいけど。


posted by そういちろう at 07:23| Comment(0) | どうでもいい話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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