昼間は無理で朝晩のどちらかにしていて、
日がないとか日影があるようなところを
走るようにして熱中症対策をする。
もうすぐ走しるのをやめるが、暑いので。
わりと長くジョギングしているけれども、
スピードはそんなに速くならない。
トレーニング不足なのかもしれないが、
そもそもの体力ではないか、と思い、
今回から運動後にプロテインを飲むようにした。
いろいろと調べてみると、
運動後に摂取するのが効果的のようで
やれるものはやってみようと。
簡単なもので。
理由はもうひとつあり10月にハーフマラソンに申し込んだ。
毎年、７、８、９月は暑くて走らないが、
ここを休むとぶっつけ本番になる。
避けるためには夏に走るしかない。
暑いのでそんなに走れないからプロテイン。
という流れである。
うまくいけばいいけど。
